Vi har behov for at snakke om vores indre liv for at afmontere og organisere tankerne.
Skrivning er også en god måde til at organisere tanker. Mange får gavn af at skrive logbog/dagbog som udtryk for tanker og følelser, befriet fra præstationspres eller søgen om anerkendelse. Organisering af tanker og følelser ved at skrive dem ned kan give en oplevelse af håndtering, styrke, konstruktiv handling og objektiv afstand.
Mange mennesker mangler et afløb og støttende selskab til at blive mødt uden bedømmelse eller bekræftelse.
Vi har alle behov for gode relationer. Som de sociale væsener som vi er, har vi behov for andre uanset hvor selvstændig man tror man er. Vi bliver påvirket af hvordan vi bliver behandlet af andre og andre bliver påvirket af hvordan vi behandler dem. Det er en gensidig relation.
Nogen tilslutter sig fælleskaber der har bestemte meninger eller synspunkter som omdrejningspunkt. Medlemmerne bekræfter hinanden og forstærker båndet og tro. Det er en kraftig mekanisme der har grundlag i evolutionsbiologi. Nogle fællesskaber kan være dogmatisk og ekskluderende. I værste fald kan man opleve et tilhørsforhold på bekostning af personlig udvikling og frihed.
Der er behov for oprettelse af åbne grupper hvor mennesker kan mødes med accept og med en hensigt om udvikling og forståelse.